Все, что вы хотели узнать о спортивном питании

Сперва, что из себя представляет спортпит — это спортивные присадки, которые улучшают ваш основной рацион. К ним относятся много различных товаров. Я проверил на себе следующие:

Протеин;
Аминокислоты;
Протеин;
Витаминно-минеральные комплексы;
Жиросжигатели.

Протеин — это концентрированный белок. Есть тот же белок, который находится в обыденных продуктах: яйцах, курице, молоке. Различается он от них лишь смесью и концентрацией. Потому, все те кто орут о том, что протеин вреден, могут… и дальше орать про это, в связи с тем что я едва ли смогу их переспорить. Протеин применяется для того, чтобы оперативно получить порцию белка без готовки неких товаров.

Протеин без проблем может сменить 1 прием еды в сутки. От него сразу наступает ощущение сытости, если добавить к коктейлю какой-либо банан, то можно легко забыть о голоде на пару часов.

Аминокислоты — это детали, из которых заключаются белки. Мускулы на 35% заключаются из 3-х аминокислот:

лейцин;
изолейцин;
валин.

Поэтому аминокислоты либо BCAA (комплекс 3 важнейших аминокислот) довольно часто принимают в присадку к протеину, в связи с тем что они, скорее всего, улучшают друг дружку, чем меняют. В первую очередь аминокислоты употребляют утром, перед сном либо в процессе тренировки, в связи с тем что катаболические процессы в этот период предельно мощны, а аминокислоты эти процессы предупреждают.

Как и все другие спортивные присадки, аминокислоты могут быть со вкусом и аккуратные. Мастера советуют выпивать аккуратные аминокислоты, однако это просто необузданная мерзость. Основательно, мне намного легче принудить себя есть гору куриных грудок ежедневно, чем съесть данный дурной пигмент. Потому рекомендую все же брать аминокислоты со вкусом, так вы хоть ощутите наслаждение от самого процесса приема.

Протеин — это особая кислота, которая принимает участие в ходе повышения мускульной массы. Главной задачей креатина считается повышение мускульной силы. А, как вы знаете, чем больше мощь, тем больше мускулы.

Весьма распространена доктрина о том, что в самом начале приема креатина пару дней надо делать креатиновую загрузку, принимая его в огромных числах. Я не решился данного делать, и очень многие знаменитые спортсмены, мнению которых я верю, не рекомендуют данного делать.

Никакого ущерба организму он не наносит (также как и другие присадки, приведенные в данной публикации), однако у чувствительных людей при долгом приеме могут появиться неприятности с пищеварением. Не узнаете не испробовав. Рекомендуем сайт http://bodyfactor.com.ua есл хотите приобрести спортивное питание.

Все их принимали, и все понимают, что это такое. Однако спортивные витаминно-минеральные комплексы (ВМК) незначительно различаются от стандартных, которые можно приобрести в любой аптеке. Из главных различий:

огромная концентрация витаминов и минералов;
незначительно другой состав, который больше подходит как раз под спортивные перегрузки.

Жиросжигатели — это особые медицинские препараты, которые содействуют понижению жировых отложений. Пожалуйста, не стройте иллюзий насчет того, что эти медицинские препараты заберут у вас ненужные килограммы. Они могут помочь вам, однако лишь если вы добавите их к тренировкам и верному питанию.

Есть 2 вида жиросжигателей:

термогеники;
липотропики.

Действие термогеников состоит в повышении температуры тела, а из-за этого и повышения расхода калорий. Липотропики же форсируют освобождение постных кислот из клеток и из-за этого содействуют похудению. Что выбрать для себя решайте сами, я бы посоветовал вообще не применять данный продукт, и вот отчего.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>